Kompleksowa opieka zdrowotna
Dwa komplementarne obszary działalności: fizjoterapia ortopedyczna i uroginekologiczna oraz treningi ogólnorozwojowe i medyczne.
Fizjoterapia to dziedzina ochrony zdrowia
Zajmuje się diagnozowaniem funkcjonalnym, leczeniem i profilaktyką zaburzeń układu ruchu oraz wybranych układów organizmów (m.in. nerwowego, oddechowego, sercowo-naczyniowego) przy użyciu środków i metod niefarmakologicznych.
Celem jest zmniejszenie bólu, przywracanie lub poprawa sprawności i udziału w aktywnościach życiowych oraz zapobieganie nawrotom.
Główne obszary fizjoterapii:
Fizjoterapia Ortopedyczna
Ukierunkowana na diagnozę funkcjonalną, leczenie i profilaktykę dolegliwości narządu ruchu wynikających z urazów, przeciążeń, zmian zwyrodnieniowych lub leczenia operacyjnego.
Obejmuje ocenę wzorców ruchu, testy ortopedyczne, planowanie terapii (manualnej, ćwiczeń celowanych, fizykoterapii) oraz edukację i autoterapię.
Rezerwacja wizyt:
Umów wizytęZakres usług:
Zakres usług:
Fizjoterapia Uroginekologiczna
Specjalistyczny obszar fizjoterapii medycznej zajmujący się diagnostyką funkcjonalną, terapią i profilaktyką dysfunkcji w obrębie miednicy mniejszej u kobiet.
Ze szczególnym uwzględnieniem mięśni dna miednicy, układu moczowo-płciowego oraz struktur powiązanych (kręgosłup lędźwiowy, stawy biodrowe, powłoki brzuszne).
Rezerwacja wizyt:
Umów wizytęTreningi personalne i grupowe
Prowadzone na terenie dwóch siłowni w Gliwicach. Zajęcia dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości klientów.
Dla kogo?
Treningi personalne
Treningi grupowe
Zdrowy kręgosłup
Pilates
Trening mięśni dna miednicy
Dlaczego ruch jest ważny?
Aktywność fizyczna to każdy ruch ciała wywołany pracą mięśni szkieletowych, który zwiększa wydatek energetyczny (chodzenie, praca, sport, zabawa, dojazdy aktywne).
Kontekst i skala problemu wg WHO
Na świecie 1 na 4 dorosłych nie osiąga minimów aktywności fizycznej
4 na 5 nastolatków nie osiąga zalecanych minimów aktywności
W UE odsetek osób nigdy nieuprawiających sportu sięga ~45%.
Wytyczne WHO
Dorośli (18–64 i 65+ lat)
150–300 min/tydz. wysiłku o umiarkowanej intensywności lub 75–150 min/tydz. intensywnego, plus ćwiczenia wzmacniające główne grupy mięśni ≥2 dni/tydz. (u 65+ dodatkowo trening równowagi ≥3 dni/tydz.)
Dzieci i młodzież (5–17 lat)
Średnio ≥60 min codziennie aktywności umiarkowanej do intensywnej; elementy wzmacniające mięśnie i kości ≥3 dni/tydz.
Przedszkolaki (3–4 lata)
≥180 min aktywności w ciągu dnia (w tym ≥60 min o umiarkowanej–intensywnej intensywności)
Korzyści z uprawiania aktywności fizycznej
Układ krążenia i metabolizm
- Obniża ciśnienie tętnicze i „zły" cholesterol (LDL)
- Poprawia wrażliwość insulinową i kontrolę glikemii
- Redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
- Wspiera zdrową masę ciała
Mózg, nastrój, sen
- Zmniejsza objawy stresu, lęku i depresji
- Poprawia sen i funkcje poznawcze
- Lepsza pamięć i koncentracja
Mięśnie, kości, stawy
- Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni
- Wzmacnia gęstość mineralną kości
- Spowalnia sarkopenię (utratę masy mięśniowej)
- Stabilizuje stawy i zmniejsza ryzyko urazów
Ból i profilaktyka
- Zmniejsza nasilenie i nawrotowość bólu kręgosłupa
- Wspiera leczenie przewlekłych zespołów bólowych
Uroginekologia i zdrowie kobiet
- Poprawia kontrolę wysiłkowego nietrzymania moczu
- Pomaga w rozejściu mięśnia prostego brzucha (RMPB)
- Wspiera powrót po ciąży/porodzie
- Terapia bolesnych miesiączek i bolesnych stosunków
- Wsparcie przy endometriozie
Odporność i długowieczność
- Wzmacnia odporność wrodzoną
- Obniża ryzyko wybranych nowotworów
- Wiąże się z mniejszą śmiertelnością ogólną